ZNANOST LJUBAVI KROZ VRIJEME – KOLIKO IZGOVARANJE “VOLIM TE” MOŽE POBOLJŠATI VAŠ ŽIVOT I ZDRAVLJE

Više od polovice parova koji su u vezi od dvije do pet godina svakodnevno si govore "volim te". No, u vezama duljim od deset godina taj broj pada na 33 % i nastavlja opadati kako vrijeme prolazi, pokazuju istraživanja.

Nova studija YouGov na populaciji Britanaca u vezi, o tome kako se te veze razvijaju s vremenom otkriva da ako još uvijek imate leptiriće u trbuhu u vezi starijoj od nekoliko godina, nevjerojatno ste sretni.

Sveukupno, samo 11% ljudi koji su u vezi opisali bi se kao zaljubljeni do ušiju, dok 49% kaže da su još uvijek definitivno zaljubljeni. Svaki peti (21%) kaže da voli svog partnera, ali dani "zaljubljenosti" su prošli, a 11% kaže da je veza stekla praktičniju kvalitetu, ostavljajući ljubav iza sebe.

Kako godine odmiču, priroda ljubavi se mijenja. Trećina onih u prvoj godini njihove veze svoje osjećaje karakterizira kao 'leptiriće u trbuhu'; brojka pada na 10% samo nekoliko godina kasnije, tijekom razdoblja od 5 do 10 godina.

U smislu izgovaranja "volim te", čini se da su veze između 2-5 godina najslađi period - gdje više od polovice ljudi svaki dan svom partneru kaže "volim te". To pada na 33% kod veza starijih od deset godina i na 18% kod veza starijih od 50 godina.

Međutim, ako ste u ovoj kategoriji, trebali biste promijeniti ovu naviku što je prije moguće, i evo zašto: Izgovaranje "volim te" može značajno poboljšati vaš život i zdravlje. Ispod navodimo neke razloge.

„Volim te“ jedan je od načina na koji se ljubav i privrženost može komunicirati. U potrebi za ekspresijom ljubavi koristi mogu imati osoba koja ju pokazuje, kao i osoba koja ju prima. Prije svega, važno je razumijeti da se ljubav pokazuje na više načina i ako vam nije prirodno govoriti svom partneru ili nekoj drugoj bližnjoj osobi „Volim te“, to ne mora odmah značiti da je nestalo i bliskosti u odnosu. Svaka osoba je drugačija, pa je i svaka veza – drugačija.

Imat ćete uspješnije veze

Ljubavna veza je poput živog bića. Zahtijeva puno emocionalnih ulaganja. Pokazivanje emocija prema voljenima trebalo bi biti često. Također im morate pokazati koliko vam je stalo do njih i koliko su sretni u vašem životu.

Psiholozi vjeruje da je izreka: "Volim te" "kisik za vezu". Također dodaju da "govorenje nekome da im je stalo učvršćuje vezu između dvoje ljudi i održava je na životu." Potreban je tako minimalan napor a sve ono što vam se vraća je nemjerljivo.

Romantične veze su poput živog bića i zahtjevaju puno emocionalnih ulaganja. Jedan od načina ulaganja može biti ekspresija emocija. Ekspresija emocija vještina je koja nekima ide teže, a nekima lakše. Primjerice, u prosjeku je muškarcima teže pokazivati emocije na autentičan način, što se djelomično objašnjava i kulturološkim uvjetovanjem – od malih nogu dječaci mogu čuti rečenicu da je, primjerice, „plakanje za curice“. Iako je emocija tuge, ljutnje, straha, nezadovoljstva i drugih neugodnih emocija prirodna i doživljavaju je svi, njihova ekspresija ima načine koji su nekima dopušteni u društvu, a nekima nisu. Emocije koje se potiskuju mogu biti opasne za psihičko i tjelesno zdravlje – primjerice, osobe koje ih potiskuju mogu razviti anksiozna i depresivna stanja, te mnoge druge teškoće mentalnog zdravlja.

Vaše emocije su vaše i ne birate ih, no birate način kako ćete ih pokazati. Ako ste ljuti, tu emociju možete pokazati tako da udarite nekoga, ali to je neprihvatljiv način ekspresije te emocije. Umjesto toga, važno je sustavno kultivirati suočavanje s frustracijama kada se pojave na adekvatan i primjeren način, fokusirati se na zbivanja u tijelu, koristiti se alatima umjetnosti (slikanje, pjevanje, ples) i slično. Znajući to, isto se može primijeniti i na jezik ljubavi. Osjećaj privrženosti, bliskosti i topline s nekom osobom pojavljuje se u vama, a izlazi iz vas na načine koje vi birate, i koliko često birate, poput izraza „Volim te“. 

Postat ćete oslonac sigurnosti i brige za svoje najmilije

Osim toga, ove stvari ne morate govoriti samo partneru, već članovima obitelji i prijateljima.

Može biti vrlo uznemirujuće ako ljudi do kojih vam je stalo odlaze nekome drugome sa svojim problemima i emocionalnim potrebama. Svi smo u sebi sebični na ovaj ili onaj način, ali u ovom slučaju želja da budemo potrebni drugima može biti dobra stvar. Izražavanje ljubavi pokazuje drugim ljudima da im želite najbolje i da vam mogu vjerovati.

Znaju li vaši bližnji što vam znače? To ne uključuje samo vaše partnere, već članove obitelji i prijatelje. Sa svakim od njih imate neku razinu bliskosti, i može vam se činiti teško, pa i nevjerojatno, da se ne obraćaju vama sa svojim brigama. To su njihovi izbori na koje imaju pravo, ali provjerite za svaki slučaj znaju li da na vas mogu računati. Izražavanje ljubavi pokazuje drugim ljudima da im želite najbolje i da vam mogu vjerovati – to se lako može zaboraviti u onim odnosima u kojima se takvi izrazi bliskosti „podrazumijevaju“, pa stoga i ne govore.

Pozitivno utječe na vaše zdravlje

Govoreći o sebičnosti, dijeljenje ljubavi s drugima zapravo ima izravan utjecaj na vašu dobrobit. Izražavanje ljubavi, u bilo kojem obliku, može biti korisno za naše zdravlje. Zamislite da imate užasan dan, a zatim se vratite kući osobi koju volite. To možda neće ništa promijeniti u onome što vam je loše u danu, ali može promijeniti sve u vezi s vašim osjećajima u tom trenutku i smanjiti vam svaki stres koji imate. Kad god osjećamo i primimo ljubav, naša tijela proizvode hormon oksitocin koji pomaže u suočavanju sa stresom. Učinci oksitocina na tijelo prvenstveno su smirivanje i toplina.

Izrazi ljubavi često dolaze iz potrebe za pripadnosti i nežnosti, te imaju posebnu ulogu u situacijama stresa. Primjerice, kada imate loš dan, vraćate se kući osobi koju volite i imate izraženu potrebu biti blizu te osobe jer vam daje osjećaj sigurnosti. Ono što osjećate tada se može promijeniti. Hormon oksitocin, koji se uz brojne druge hormone poput kortizola i adrenalina također luči u stresnoj situaciji, motivira nas da potražimo izvor podrške i kontakta, te pojačava osjećaj empatije.

Bit ćete sretniji u svom svakodnevnom životu

Proveden je interesantan eksperiment u kojem je ljudima dan novac s ciljem da ga polovica potroši na sebe, a druga polovica da kupe nešto za druge. Cilj ovog istraživanja bio je vidjeti osjećaju li se ljudi na kraju dana drugačije, ovisno o tome kako su potrošili novac. Zanimljivo je da su se oni koji su kupovali poklone za druge osjećali sretnijima od onih koji su novac trošili za sebe. Isto se može pretpostaviti i za nematerijalne geste.

Psiholozi vjeruju da iskazivanje ljubavi čini osobe sretnijima. Razmislite o tome, kako je lijep osjećaj kada pohvalite i usrećite drugu osobu. Poklanjanje, davanje komplimenata i nasmijavanje partnera može vas podjednako usrećiti kao da ste ih i vi dobili. Ovaj osjećaj postaje još jači kad to radite za nekoga koga volite.

Život je pun iznenađenja i nikad ne znamo što će se dogoditi sutra ili kad ćemo zadnji put nekome do koga nam je stalo reći: „Volim te“. Ako imate osjećaj da vam treba podrška u smislu ekspresije svojih osjećaja, to je tema koju možete proći sa stručnjakom mentalnog zdravlja poput psihologa. Ne zaboravite – radi se o vještini na kojoj se može raditi.

Izgovaranje ove 3 riječi ne zahtijeva puno. Stoga je bolje da budete na sigurnom i recite voljenima što vam danas znače. I vi i oni ćete biti sretniji.

Koliko često izražavate ljubav prema svojim voljenima? Mislite li da biste to mogli više?

Autor: HUHIV

Izvor prilagođenog sadržaja: https://yougov.co.uk/topics/politics/articles-reports/2014/09/23/science-love-over-time